髪が抜ける原因

女性にとって、髪が抜けるということは本当に恐ろしいことですよね。男性もですが・・・

やっぱり髪の毛があると若く見えますし、他人の印象も全然違います。

今日は髪の毛が抜ける原因を考えてみました。

kaminoke002_02

 

 

1.食生活

 

食生活が悪いと、髪の毛が抜けます。

これは私が以前恩師から聞いた話なのですが、子供の頃から両親が忙しく毎日カップラーメンを食べている子供がいました。

その子は毎日の食生活があまりにも悪いので、高校を卒業する頃には髪の毛がほとんど抜けていたそうです。

恩師もかなり心配していたそうですが、本人も聞かず、結局髪の毛が抜けてしまったんですね・・・

栄養不足で髪の毛が抜けることはありますが、脂質を取りすぎても毛穴がつまって抜け毛の原因になるみたいです。

なるみたいというか、実際そうです。私がそうだと思います(;´∀`)

食生活はかなり大切です。

 

タンパク質ビタミン亜鉛ミネラルがいいとされていますので、やはり意識して食事をとるといいと思います。

私は自分で摂取する自信がないので(;・∀・)サプリに頼っています!

実際それでもいいと思います。食事だけでは補えない時にサプリを接種するのは一つの手段です。

今の人たちって忙しさが勝ってしまってなかなか自分で栄養バランスのいい食事は作れない思うのでサプリお勧めです。

ちなみに私は「DHC マルチビタミン/ミネラル+Q10」を飲んでいます。

ビタミンとミネラルとQ10も取れて、髪にもお肌にもいいという(笑)

DHCの商品はその辺のドラッグストアでも売ってるので手に入りやすいし、価格もお手頃ですよ。

 

 

2.規則正しい生活

 

規則正しい生活とは!

早寝早起きのことですね。

よくお肌のゴールデンタイムは夜の10時から2時までの4時間だ!なんて言われていますが・・・

髪も同じなんです。

その時間帯は「成長ホルモン」が分泌される時間なんです。

お肌だけではなく、体全身のゴールデンタイムなんです。

なので、髪のことを考えるなら早寝早起きを心がけましょう!

現代人にはなかなか難しいと思いますが、せめて週に1、2回でもいいので体を休める日を決めて、早寝をするといいと思いますよ。

 

 

3.ストレス

 

ストレスを溜めるな!という方が無理そうですが・・・

みんなストレスと戦っていますもんね・・・

私ももちろん仕事のストレスと戦っているわけですが、やはり心配なのは髪が抜ける心配です(笑)

なぜストレスが髪によくないのか!

それは様々な理由がありますが、主に言われているのが

血行が悪くなる

油分の過剰な分泌

です。

血行が悪くなると、頭皮の血行も悪くなります。

また頭皮が硬くなったりもします。

髪が薄い人は血行が悪く、頭皮が硬い人が多いんですよ!

かくいう私も頭皮が硬いとすでに美容師から言われています。

死刑宣告と同じです。私はそのうち禿げる・・・

 

また油分が過剰に分泌され、毛穴がつまってしまうという事態も発生します。

なのでストレスを溜めないように日々生活することがとても大切です。

・・・って難しいんですけどね!!本当に難しくて困っています(;´Д`)

私ストレス溜めやすいんだもん(笑)A型だし!(笑)

でもストレスの原因を取り除き、みんなで心穏やかな毎日を過ごすよう努力しましょう!

 

 

4.季節で抜ける

 

動物が夏毛と冬毛で生え変わるように、人間も季節で髪の毛が抜けると言われています。

特には髪の毛が抜ける時期らしいです。

私は秋に抜けやすいです。

それは夏にたっぷり紫外線を浴びて疲れた髪の毛たちがごっそり抜けるからみたいです。本当に動物みたいに生え変わりですね(;´∀`)

紫外線が髪に悪いのは頭皮を傷つけてしまうからなんですね。

春・夏は特に紫外線が強いので、紫外線には注意しましょう!

また季節で抜けるのは体のリズムで仕方がないと私は思うので、それを気にしすぎてストレスを溜めないように気を付けましょう!

 

 

5.女性は出産で髪が抜ける

 

出産した後ってホルモンバランスの崩れによって髪が抜けるんですよね・・・

以前出会ったお母さんのお話をします。

その方とは子供の写真館で出会ったのですが、お子さんの百日の記念に写真を撮りに来ていた方でした。

その方は誰が見ても髪の毛が薄かったです。

薄いというか、もう髪の毛がなかったです。

頭皮全体が丸見えで、ところどころ短い毛が生えているだけ。

その方は帽子などで隠している様子もなかったんですけどね。

少し話をしていたらやはり、産後で髪が大量に抜けてしまったということでした。

少し年配の方だったのですが、子育てのストレスや寝不足も原因だったのでしょうね。

様々な原因があって抜けてしまったと言っていました。

ただ、産後に髪の毛が抜けても必ず生えてきます!

そのお母さんも「生えてくるから気にしていない」と言っていました。

ホルモンバランスが戻れば生えてくるんです。

なので、それまでにストレスや寝不足なども緩和させ、いつでも髪の毛生えてこーい!という体勢にしておきましょう。

 

子育てって大変だと思います。旦那さんも仕事で帰ってこないので、一人で頑張っているお母さんがたくさんいます。

私もそうでした。完全な核家族で子供を育てていました。

でも大丈夫です!産後の抜け毛は本当に生えてきますから!

 

「抜けたからどうしよう」ではなく、大切なのは「生えてくる時のためにどうするか」だと思います。

子育ての最中は不規則な生活は仕方がないと思いますが、食生活も頑張って(授乳中のおっぱいの為にもね!)

そしてネガティブにならず、前向きになることが大事だと思います。

ネガティブな私が言う事ではないと思いますが(笑)

でも産後の抜け毛に関しては私も前向きに頑張りました。悩み過ぎはストレスの元!大丈夫だから前向きにね!

 

 

他にも様々な原因が・・・

 

シャンプーの方法だとか、熱風で頭皮を痛めているとか、いつも同じ髪型をしているだとか、様々なことが考えられます。

ただ正直、神経質になりすぎも良くないのかなと思います。

だって、髪に悪いこといろいろしてきたし、それならとっくに髪の毛全部なくなってますよ私(笑)

でもまだあるから!髪の毛とりあえずあるから!(o^―^o)

やはり、食生活・規則正しい生活は髪だけじゃなく体全体のことでもあるので、その辺は注意して、あとは神経質にならない程度に気にしていこうかと思います。

ストレスもよくないしね・・・

自分で出来そうなことを見つけて一日一日頑張っていきましょう。


コメントを残す


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>