本気でニキビを治したいならやってはいけないことは?

ニキビを本気で治したいと思っているけど、いつまでたってもなくならない・・・

 

ニキビが治ったと思ったら、違うところにまた出来てしまった・・・

 

そんな人はいませんか?

 

そういう人は、本気でニキビを治すための努力が出来ていますか???

 

ニキビを治したいなら、やってはいけないことをご紹介します!

 

本気でニキビを治したいならこれだけはやらないで!

 

ニキビを本気で治したい人に気を付けてもらいたいことをご紹介します。

 

心当たりがある人は、今すぐ見直しましょう!

 

寝不足

 

人は寝ている間に体の修復をしています。

 

特に成長ホルモンが多く分泌される夜22時~夜中2時の間の4時間には、お肌の生まれ変わりや、傷ついた部分を修復してくれるのです。

 

たっぷり寝た翌日のお肌の調子が良いのはこのためですね。

 

当然ニキビも寝ている間に修復されます。

 

そのため、睡眠不足の人はお肌がボロボロになっていくんですよ。

 

ニキビを治したいなら、まずはしっかりと寝ることが大切です。

 

暴飲暴食

 

ニキビを治したいなら食生活にも気をつけなくてはいけません。

 

特にお肌の修復を手助けしてくれるビタミン類は、ニキビ肌の人は積極的にとっていきたい栄養素です。

 

ご飯の代わりにお菓子ばかり食べていませんか?

 

脂っこい食べ物ばかり食べていませんか?

 

1日3食食べずに適当な食事をしていませんか?

 

それではいつまでたってもニキビは治りませんよ。

 

皮脂の分泌が活発になり、ニキビが増えてしまう生活を自分でしているのです。

 

ニキビを治すには、バランスの良い食事(和食など)を心がけて、野菜もたくさん摂取しましょう!

 

ストレスを溜める

 

現代人にストレスを溜めるなと言う方が難しいかもしれませんね。

 

みんなストレスを抱えながら、生きています。

 

でも、お肌がキレイな人たちって、上手にストレスを発散出来ている人たちです。

 

ストレスが溜まると、自律神経が乱れて、血流が悪くなり、お肌がどんどん乾燥して硬くなっていきます

 

そうなると、お肌のターンオーバー(生まれ変わり)も乱れ、ニキビだらけのお肌になてしまうんですよ。

 

ストレスは溜まったら発散する!

 

お休みの日は思い切り自分の好きなことをしてみましょう!

 

紫外線を浴びる

 

紫外線はお肌に大敵です。

 

紫外線を浴びると、お肌はその刺激によって硬くなっていきます。

 

もちろんシミなども増えますし、良い事がないんですよ紫外線って。

 

また、少しですが電気の光にも紫外線って含まれているんですって!

 

なので、私の美容家の友達は家にいても日焼け止めを塗っています。

 

SPF20以下の軽いものでもいいので、お肌の刺激にならないような無添加の日焼け止めをお肌のケアとして毎日塗ると紫外線からの刺激からお肌を守れておススメです。

 

 

以上のことはニキビをなくしたいなら、絶対に気をつけましょう。

 

私もニキビがひどかった時は、生活習慣がかなり悪かったです。

 

ご飯の代わりにポテトチップスを食べたり、野菜嫌いなので野菜は食べず・・・

 

夜も遅くまでゲームをして常に寝不足。

 

そんな状態ではニキビは治るはずがなかったんですよね。

 

私がニキビを本気で治した詳しい方法は以下にまとめてあります!

↓ ↓ ↓

>>ニキビを本気で治したい!私が大人ニキビを治した方法!

 

ニキビを治すためには保湿をしっかりすること!

 

ニキビを治したいなら、してはいけないことがわかりましたね。

 

ダメなことを繰り返しいるうちにどんどんお肌は硬くなっていっています。

 

なんでお肌が硬くなのがいけないの?

 

というと、ターンオーバーが正常に行えなくなってしまうからです。

 

 

通常、お肌はターンオーバーを繰り返しています。

 

睡眠不足がNGというのは、この生まれ変わりが夜に行われるからですね。

 

ターンオーバーが出来ている肌は自然と古い角質が剥がれ落ちるのですが・・・

 

 

硬いお肌はターンオーバーが正常に行えません!!

 

角質が剥がれたくてもお肌が硬くて剥がれられないんです。

 

だから、ターンオーバーが正常に行われずに、皮脂や角質がたまり、それが菌の繁殖を促すのです。

 

これでは永遠にニキビがなくならないですよね。

 

大人は特にお肌の水分が年齢と共に減っていきます。

 

だからこそ、しっかりと保湿してあげて、

 

 

ターンオーバーが正常に行えるようにしてあげましょう!

 

小さい子供のお肌にニキビが出来ないのはこういう理由ですよ!

 

みずみずしいお肌であれば、生まれ変わりも上手くいくので肌トラブルに悩まされないんです。

 

私だって、ひどいニキビ肌の時は、お肌が硬かったんです。

 

でも、しっかりと保湿を頑張っていると、そのうちどんどん柔らかくなってきて・・・

 

 

こんなにキレイになりました!

 

大人だってしっかりと保湿すれば肌質を改善することができます!

 

自らお肌を硬くするような生活は改善し、お肌を柔らかくすることを考えてニキビケアをしていきましょう!

 

私のひっどいニキビ肌を改善してくれたのは、こちらの化粧品です。

 

↓ ↓ ↓

>>みずみずしいお肌を作るための保湿化粧品ランキング

 

 

 

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