なぜ首に!?首のニキビが出来てしまう原因とは?首ニキビを治して首美人に!

顔のニキビが良くなってきた・・・けど首に大量のニキビが!?という経験はありませんか?

ニキビって顔に出来ることが多いように感じますが、背中や首も非常に出来やすい部分ではあるんです。

そんな首ニキビの原因と改善方法をご紹介します。



首ニキビの原因

首のニキビの原因はいくつか挙げられます。

・顔ニキビの延長・髪の毛が刺さって出来てしまう

・不衛生な寝具で寝ている

・ストレス

 

顔ニキビの延長

一番多く言われている首ニキビの原因は、顔ニキビの延長と言われています。

大人ニキビはアゴに出来ることが多いのですが、そのアゴニキビの延長で首に出来てしまう場合が多いです。

アゴニキビの原因は、ストレスやホルモンバランスの乱れ、乾燥等が挙げられます。

また便秘や体調不良のニキビもアゴ同様、首に出やすいです。

 

髪の毛が刺さって出来てしまう

髪の毛がちょうど首にかかるくらいの長さや、髪の毛が長いのに常に髪の毛をおろしている人は要注意です。

首ニキビの原因の1つとして、首に髪の毛がささってしまうということが挙げられます。

また、何日もお風呂に入らない髪の毛が首にあたることや、ヘアワックスやスプレーを使った髪の毛が首にあたることも要因の1つです。

全て首の皮膚に刺激を与えてしまっている可能性があります。

 

不衛生な寝具で寝ている

カビやダニがたくさんの寝具で寝ることは、ニキビを増やす原因と言われています。首ニキビも不衛生な寝具で寝ることで増えてしまいます。

ダニは何と言っても人間の皮脂がご馳走!ずっと同じ寝具で寝続けていることで、ダニはどんどん繁殖していきます。

ニキビだけではなく、アレルギーも引き起こす可能性があるので寝具の衛生面は気をつけたいですね。

 

ストレス

ストレスの多くはあごニキビに出やすいのですが、首ニキビにも非常に出やすいです。意外と顔はニキビが出来ないのに、首にすごいニキビが出来るという人はストレスの可能性もあります。

アゴにも出来やすいストレスでのニキビは、首にも非常に多く出来やすいので注意が必要です。

 

首ニキビの改善方法

首ニキビの原因がわかったところで改善方法です。顔のニキビと共にキレイになるように努めましょう!

・ビタミン類や大豆中心の食事を心がける・毎日お風呂に入り清潔に!

・寝具は細目に掃除し、枕のタオルは毎日変えること

・髪の毛は出来るだけ縛ること

・ストレスを発散するようにする

 

ビタミン類や大豆中心の食事を心がける

顔のニキビと同様、皮膚の修正を手助けするビタミン類の摂取は必須です。ビタミンは皮脂の分泌をコントロールしてくれたり、ニキビが出来た炎症を抑えてくれたりと、ニキビ肌にはなくてはならない栄養素です。

また、大豆はイソフラボンによりホルモンバランスを整える働きが期待です。ホルモンバランスの乱れによる首ニキビには非常に有効です。

糖分や脂質はビタミンを欠乏させてしまう可能性がある食べ物なので、ニキビがひどいときは出来るだけ甘い物や脂っこいものは避け、ヘルシーな食事を心がけると良いでしょう。

納豆やお豆腐は大豆イソフラボンが豊富な上ヘルシーなのでおススメです。

 

毎日お風呂に入り清潔に!

皮脂や汚れも首ニキビの原因となります。お風呂に何日も入らないと皮脂がどんどん硬くなり、そこからアクネ菌が繁殖し、ニキビの原因となるのです。

またヘアワックスやスプレーを使用している場合も、その汚れが首にたくさんついていますよ!

お風呂入るのめんどくさいから顔だけ洗って寝る~なんていうのは、首ニキビや背中ニキビを増やす原因となるのできちんと毎日お風呂に入り清潔を保つように心掛けましょう。

また代謝を上げるためにも、シャワーだけではなく湯船に浸かることをおススメいたします。

 

寝具は細目に掃除し、枕のタオルは毎日変えること

寝具が不衛生でニキビが出来てしまっている場合、寝具を変えることで改善が見られることがあります。

寝具は少なくとも一週間に一度、掃除機をかけましょう。出来れば寝具用の掃除機がいいのですが、ない場合はヘッドだけを寝具用のヘッドに変えて掃除機をかけましょう。

枕も何もつけずに寝ている方は、タオルを敷いて、そのタオルを毎日変えることをおススメします。それだけでもかなり衛生面は保てますよ。

毎日使いものだからこそ清潔にしておきたいですよね。細目に掃除は大切です!

 

髪の毛は出来るだけ縛ること

前髪を切ったらおでこにニキビが出来たという経験はありませんか?学生の頃によく聞く悩みです。

もちろん学生さんだけではなく、髪の毛が刺さることでニキビが出来てしまう事は多いです。

オシャレにしておきたい気持ちはわかるのですが、出来るだけ髪の毛は縛るようにして首に触れないように心掛けましょう。

首ニキビがひどい時は隠したくなりますが、悪化の原因ともなりますので、首ニキビがひどい時こそ髪の毛は縛りましょうね!

 

ストレスを発散するようにする

ストレスが首ニキビに出てしまった場合、やはりストレスを解消することでニキビの改善も見込めます。ストレスが溜まっている状態では、ニキビもなかなか治りません。

ストレスはまず「溜めるな」というほうが難しいので、「発散する方法」を考えたほうがいいです。

温泉に行く、カラダを動かす、好きな芸能人のコンサートに行く、カラオケに行く、映画に行く・・・etc、発散方法は人それぞれでいくらでもあります。

自分にあった方法で楽しくストレス発散をし、カラダだけではなく心もリラックスしてください。そうすることでニキビは自然と治っていきますよ。

 

以上が首ニキビを治す方法です。

大体ニキビを治す方法というのは共通していますが、体の外からだけではなく、内側からアプローチすることも非常に大切です。

10日間入院してヘルシーな病院食で過ごしていたらニキビ治りましたからね。ホント、食事って大切。

首ニキビだけではなく、顔や背中のニキビもキレイにしたいなら運動をしたり、食事に気をつけたりと努力も必要です。美肌を手に入れるために頑張っていきましょう!


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